Kada je riječ o njegovoj važnosti za naš organizam, vitamin D je mikronutrijent uz pomoć kojeg gradimo zdravo i funkcionalno tijelo. On doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava, održavanju normalne funkcije mišića, te održavanju normalnih kostiju i zubi.
Mediteranska prehrana već se dugo godina smatra najboljom prehranom u svijetu. O mediteranskoj prehrani i mediteranskoj dijeti napisane su mnoge knjige. Glavna su načela takve prehrane količinski manji obroci, ali se zato jede češće. Mediteranska prehrana je usko vezana za područja u kojima se tradicionalno uzgajaju masline te za ribolov. U Hrvatskoj se posljednjih godina bilježi blagi porast uporabe maslinova ulja, no to je još premalo s obzirom na to da imamo maslinova ulja najbolje svjetske kvalitete.
Proces starenja normalna je fiziološka pojava i traje neprekidno od začeća do kraja života. Tijekom starenja događaju se određene fiziološke promjene, a najmanje polovica promjena koje se pripisuju starenju može se povezati s neaktivnošću. Uvriježeno je mišljenje da je starost prepreka za fizičku aktivnost i vježbanje.
Hipokrat: „Ti si ono što jedeš, hrana neka ti bude lijek, a ne lijekovi hrana.” Zahvaljujući probavnom sustavu organizam opskrbljujemo hranjivim tvarima koje su potrebne za zdravlje, energiju, rast i razvoj. Razgradnja hrane počinje u usnoj šupljini gdje se žvakanjem trga i vlaži sa slinom.
Slabije pamćenje i zaboravljanje obično se smatraju jednim od prvih znakova starenja. Pamćenje možemo najkraće definirati kao sposobnost zadržavanja i reprodukcije usvojenih sadržaja. Najčešće ga dijelimo na kratkoročno i dugoročno pamćenje.
Ovo ljeto je po mnogočemu bilo drukčije od prijašnjih ljeta, no jedna je stvar ostala ista – naša koža koja nakon ljeta zahtijeva posebnu brigu i pozornost! Sunce, osim pozitivnih učinaka na naš organizam, može i štetno djelovati na zdravlje i izgled kože. Nakon ljeta možemo primijetiti da nam je koža često suha, sklona perutanju i zateže nas.
Znate li da je kolagen najzastupljeniji protein u koži te čini čak 70 % njezina udjela? Kolagen je ujedno najzastupljeniji protein u ljudskom organizmu, posebice kod zdravih osoba, a osim za kožu, važan je sastojak svih vezivnih tkiva kostiju, mišića, tetiva i krvnih žila.
Kad je riječ o koži, još od antičkih vremena, zbog želje da zadrže mladolik izgled, ljudi pokušavaju razumjeti proces starenja kože kako bi ga spriječili ili čak obrnuli.
Kao i kad je riječ o drugim kognitivnim sposobnostima, tako i za pamćenje vrijedi pravilo da će se dulje održati ako se njime koristimo, tj. ako ga uvježbavamo, odnosno ostanemo mentalno aktivni. Zato je tzv. brain fitness iznimno važan.
Križobolja je nakon obične prehlade jedan od najčešćih razloga posjeta liječniku obiteljske medicine. Bol u donjem dijelu leđa ili križobolja može se javiti u bilo kojoj životnoj dobi, ali je najčešća od 35. do 55. godine, podjednako u oba spola. Bolove u leđima moguće je spriječiti redovitom tjelovježbom koja ne mora nužno uključivati odlazak u teretanu nego se preporučuju aktivnosti koje će omogućiti čvrstoću i stabilnost mišića kao što su ples, joga, pilates i sl.
