Përveç shmangies së veseve si pirja e duhanit ose konsumimi i tepërt i alkoolit, ne duhet t'i kushtojmë vëmendje të veçantë zakoneve tona të të ngrënit. Një dietë e larmishme dhe e ekuilibruar do t'i sigurojë trupit tuaj vitamina dhe minerale të nevojshme për të ruajtur një imunitet të fortë. Nëse është e mundur, shmangni ushqimet e përpunuara sa më shumë që të jetë e mundur dhe sigurohuni që frutat, perimet dhe arrat veçanërisht të vlefshme të jenë rregullisht të pranishme në menunë tuaj. Ato janë të pasura me antioksidantë, si dhe vitamina A, B, C dhe E të nevojshme për funksionimin e duhur të sistemit imunitar. Mos harroni për rolin vendimtar të ushqyerjes së duhur ose shtojcave dietike, sepse disa nga vitaminat ose mineralet e rëndësishme trupi ynë nuk mund t'i prodhojë ose nuk mund t'i prodhojë mjaftueshëm. Paleta e pasur e M.E.V. Feller vitaminave dhe mineraleve përmban pikërisht ato mikronutrientë që do t'ju ndihmojnë të forconi dhe mbani një imunitet të mirë.
Për shembull, M.E.V. Feller® Multi 100%, i cili është një burim i vitaminave dhe mineraleve thelbësore në 100% të marrjes së rekomanduar ditore dhe përmban deri në 22 përbërës aktivë, është një nga shtesat e shkëlqyera dietike që do t'i sigurojë trupit tuaj pikërisht atë që i nevojitet më shumë. Përveç shumë funksioneve që zinku ka në trupin tonë, më i spikaturi është ai që lidhet me sistemin imunitar.
M.E.V. Feller® Zink 15 mgnë dozën e rekomanduar ditore përmban 15 mg zink që është 150% e marrjes së rekomanduar për të rriturit dhe si i tillë është një pjesë e rëndësishme e çdo suplementi dietik të çdo farmacie të vogël në shtëpi.
Një temë e veçantë është aktiviteti fizik. Një mënyrë jetese ulur gjithnjë e më e shumë mund të rezultojë në imunitet të dobësuar. Ushtrimet e rregullta do të kontribuojnë në një cilësi më të lartë të jetës. Sigurisht, zgjidhni llojin e aktivitetit që ju përshtatet më së miri, por jini këmbëngulës dhe të rregullt. Aktiviteti i rregullt fizik do të zvogëlojë ndjeshëm stresin ndaj të cilit jemi të ekspozuar çdo ditë, dhe do të ketë një efekt pozitiv në cilësinë e gjumit, i cili do të fuqizojë më tej trupin.
