Kur temperatura e trupit rritet, sistemi nervor qendror u dërgon gjëndrave të djersës një mesazh se është koha për të djersitur dhe kështu, me djersitjen, krijohet një efekt ftohës në trup. Përveçse mund të çojë në dehidratim, djersitja e tepërt mund të shkaktojë mungesë të magnezit dhe vitaminave të tretshme në ujë, të cilat janë thelbësore për funksionimin optimal të trupit tonë.
Temperaturat e larta mbi mesataren nxisin trupin të djersijë. Kështu, kur temperatura e trupit rritet, veçanërisht gjatë stinës së nxehtë të verës, sistemi nervor qendror u dërgon gjëndrave të djersës një mesazh se është koha për të djersitur dhe kështu ndodh efekti i ftohjes së trupit. Përveçse mund të çojë në dehidratim, djersitja e tepërt mund të shkaktojë mungesë të magnezit dhe vitaminave të tretshme në ujë, prandaj është e rëndësishme t'i zëvendësoni ato.
Vitamina B6 është një nga vitaminat e tretshme në ujë dhe është veçanërisht e rëndësishme për një gamë të tërë të funksioneve metabolike dhe imune:
• kontribuon në funksionimin normal të sistemit nervor
• kontribuon në metabolizmin normal të prodhimit të energjisë
• kontribuon në funksionimin normal të sistemit imunitar
• kontribuon në uljen e lodhjes dhe të pafuqisë.
Nga ana tjetër, ne kemi vitaminën C si një nga vitaminat më të përdorura sot për shkak të rolit të saj të përhapur në funksionimin e të gjithë organizmit. Për më tepër, mungesa e vitaminës C në trup mund të tregohet nga ndjeshmëria e mishrave të dhëmbëve, lëkura dhe flokët e thatë dhe sfidave të tjera shëndetësore. Prandaj, Vitamina C është e rëndësishme sepse:
• kontribuon në funksionin normal psikologjik
• kontribuon në metabolizmin normal të prodhimit të energjisë
• rrit përthithjen e hekurit
• kontribuon në funksionimin normal të sistemit imunitar
Është e rëndësishme t'i përmbaheni një diete të ekuilibruar dhe të larmishme dhe një mënyrë jetese të shëndetshme.