Novice

Izboljšajte svoj spomin

17.6.2020

Slabši spomin in pozabljanje običajno veljata za prva znaka staranja. Spomin lahko najkrajše opredelimo kot sposobnost ohranitve in ponovitve usvojenih vsebin. Najpogosteje ga delimo na kratkoročnega in dolgoročnega.

Prebavni sistem in imunost

16.6.2020

Hipokrat: »Si to, kar ješ, naj bo hrana tvoje zdravilo, ne pa zdravila tvoja hrana.« Zahvaljujoč prebavnemu sistemu v telo vnašamo hranljive snovi, ki so potrebne za zdravje, energijo, rast in razvoj. Razgradnja hrane se začne v ustni votlini, kjer jo prežvečimo in navlažimo s slino.

Leta niso ovira za telesno aktivnost

15.6.2020

Proces staranja je normalen fiziološki pojav, ki traja neprekinjeno od spočetja do smrti. Med staranjem se dogajajo določene fiziološke spremembe, najmanj polovico sprememb, ki se pripisujejo staranju, pa lahko povežemo z neaktivnostjo. Ustaljeno mnenje je, da je starost ovira za telesno aktivnost in vadbo.

Zdravje srca in sredozemska prehrana

14.6.2020

Sredozemska prehrana že vrsto let velja za najboljšo prehrano na svetu o njej pa so napisane številne knjige. Glavna načela takšne prehrane so količinsko manjši, a pogostejši obroki. Sredozemska prehrana je tesno povezana z območji, kjer se tradicionalno pridelujejo olive, in ribolovom. Potrošnja v Sloveniji v zadnjih letih znaša 2.100 ton oljčnega olja (1,3 litra na prebivalca na leto) in je v primerjavi z drugimi proizvajalkami oljčnega olja majhna. Slovensko oljčno olje prodamo večinoma v Sloveniji, vendar je stopnja samooskrbe z oljčnim oljem majhna (od 10 % do 20 %). Ker pa se povpraševanje in poraba oljčnega olja povečujeta, narašča uvoz oljčnega olja (vir: gov.si).