Križobolja – bolest suvremenog doba

Križobolja je nakon obične prehlade jedan od najčešćih razloga posjeta liječniku obiteljske medicine. Bol u donjem dijelu leđa ili križobolja može se javiti u bilo kojoj životnoj dobi, ali je najčešća od 35. do 55. godine, podjednako u oba spola. Bolove u leđima moguće je spriječiti redovitom tjelovježbom koja ne mora nužno uključivati odlazak u teretanu nego se preporučuju aktivnosti koje će omogućiti čvrstoću i stabilnost mišića kao što su ples, joga, pilates i sl. Važno je istezati se prije teških aktivnosti i poslije njih i to posebice mišiće leđa i nogu. Lagana masaža bolnog mjesta uz eterična ulja pomoći će opustiti tijelo. Preporučuju se i topli oblozi i kupke. Ako ne uspijete sami riješiti bol, savjetujte se s liječnikom.

Deset rizika za nastanak križobolje 

  1. Zanimanja koja zahtijevaju dugotrajno sjedenje stvaraju veći rizik za razvoj oštećenja diskova između pršljenova i pojave bola u leđima.
  2. Teški fizički poslovi koji uključuju dizanje tereta.
  3. Zanimanja koja uključuju vibracije (vožnja motornih automobila).
  4. U viših je osoba češća pojava bola u leđima nego u nižih osoba.
  5. Pretilost povećava rizik nastanka bola u leđima.
  6. Ravna stopala.
  7. Spavanje i ležanje u lošem položaju.
  8. Najmanje 50 % trudnica ima problema s bolovima u leđima.
  9. Manjak tjelesne aktivnosti.
  10. Stres.