Koža je naš jedini trajni dom, organ koji vide svi s kojima se susrećemo. Zato ne iznenađuje činjenica da prvi dokazi o ukrašavanju tijela potječu čak iz kamenog doba. Dokazano je da upotreba kozmetičkih pripravaka ima ključnu ulogu u podizanju samopouzdanja, ali i raspoloženja.1 Međutim, kozmetika nije glavni način kako postići lijepu kožu. Često zaboravljamo drugu, jednako važnu njegu kože – onu unutarnju!
Tanke crte i bore prvi su i najlakše uočljivi znakovi starenja kože. Promjene na koži počinju nakon 25. godine te su s vremenom rezultat starenja svih slojeva kože. Koža postaje tanja, gubi volumen, a poslije i gustoću. Na unutarnje uzročnike starenja, kao što su genetika i biološka dob, ne možemo utjecati, ali na vanjske itekako možemo. Uravnotežena prehrana, prestanak pušenja, redovit san te dovoljna hidratacija preduvjeti su za zdrav i mladolik izgled.
U svakom beauty kovčegu ili neseseru, trebali bi se nalazi i probrani dodatci prehrani. Kolagen je najzastupljeniji protein našem organizmu. Nalazi se u srednjem sloju kože i daje joj strukturu i tonus. No, starenjem razina kolagena svake se godinu smanjuje za 1 % te ga je poželjno uzimati u obliku dodataka prehrani. Hidrolizirani kolagen morskog podrijetla najsličniji je endogenom kolagenu te ga naš organizam najbolje iskorištava. Pokazalo se da svakodnevno uzimanje 1 g hidroliziranog kolagena tijekom 12 tjedana znatno smanjuje bore te poboljšava elastičnost i izgled kože .2 Vitamin C, osim što je nužan za sintezu kolagena, moćan je antioksidans. Zajedno s vitaminom E štiti kožu od oštećenja i djelovanja slobodnih radikala koji uzrokuju preuranjeno starenje. Daje koži blistav i svjež izgled, a kosi čvrstoću i sjaj. Vitamini B skupine štite kožu od pucanja, crvenila i iritacija. Posebno nam je važan biotin (vitamin H ili B7) jer sudjeluje u stvaranju keratina koji gradi našu kosu i nokte. Vitamin A održava epitelno tkivo zdravim, a i često se koristi u terapiji kože sklone aknama. Esencijalne masne kiseline koje nalazimo u uljima borača i masline vlaže kožu i daju joj čvrstoću. Aminokiseline koje u svojoj strukturi imaju sumpor (L-cistein, L-metionin) također imaju važnu ulogu u zaštiti stanica kože. Željezo osigurava koži potrebne tvari, a cink potiče rast stanica i tkiva.
Tajna zdrave kose, lijepe kože i noktiju je upravo u kombinaciji svih navedenih nutrijenata i njihovu zajedničkom jačem djelovanju.
1. Perkušić, M. Uloga kozmetičkih proizvoda u konstrukciji socijalnog identiteta, https://repozitorij.pharma.unizg.hr/islandora/object/pharma%3A497/datastream/PDF/view, pristupljeno 15. svibnja 2022.
2. Lupu, Mihaela-Adi et al. „Beneficial effects of food supplements based on hydrolyzed collagen for skin care (Review).” Experimental and therapeutic medicine vol. 20,1 (2020): 12‒17. doi:10.3892/etm.2019.8342